Det här med att börja må bättre behöver inte vara svårt eller avancerat. I en följetong har jag samlat 10 enkla ”må bra-tips” som kommer ut i olika inlägg några veckor framöver.
Vi har kommit till nummer åtta i listan:
8.
Välj vad du lägger din tid på.
Ofta fastnar vi i gamla mönster och fortsätter göra som vi alltid gjort. Många springer samma runda i samma fart flera gånger i veckan, andra gör alltid på precis samma sätt varje morgon och en del slötittar på tv utan att reflektera över om det ger något.
Vad vill du prioritera? Hur ser dina gamla rutiner ut? De flesta av oss gör saker som vi kanske egentligen hade klarat oss utan. Som att pilla på telefonen 98462 gånger om dagen, som att slösurfa eller spontanshoppa på lunchen.
Fundera på om det finns saker som du lägger tid på utan att du tänker på det. Kanske finns det något du kan ändra för att få mer tid över till träning, läsning, matlagning, utomhustid eller liknande.
,. jag har lovat mig själv att prioritera mer tid utomhus på kvällarna nu. Jag vill gå promenader, stå på huvudet, spela kort på balkongen osv. Vara ute länge!
Läs även:
- Hur hinner man träna på lunchen?
- 7 tips som förgyller dina morgonrutiner!