Lägg tid på att göra goda mellanmål. Du kommer ha mer energi under dagarna och att äta ”sötsaker” som är bra för oss förgyller. Kom ihåg att mellanmål inte behöver vara en burk kvarg med något sötningsmedel.
Det kan även vara ett plock av torkad frukt, kokt ägg, nötter, spröda grönsaker, frukter, riskakor, frön, mörk choklad, smoothies, avokado, frökex, bär eller rotfrukter.
Du kan ta en smörgås med ett redigt pålägg, testa att dra ner grönsaker i en juicemaskin, rulla bollar eller baka raw food-desserter.
Mellanmålet är något viktigt för många av oss men ändå lätt glöms bort eller prioriteras ner.
Jag använder ofta ett par timmar av söndagarna till att laga matlådor och baka inför veckan. Mycket trivs bra i frysen och är enkelt att plocka när det behövs.
Recept här:
- Smoothie som trivs bra i termos
- Enkla raw food-bollar med choklad
Hitta fler alternativ nedan: